Альберт Фельдман (felbert) wrote,
Альберт Фельдман
felbert

Продукты для поднятия настроения

10 продуктов, которые поднимут вам настроение

Пища, которую мы потребляем, несомненно влияет на наше здоровье. Некоторые продукты могут влиять на состояние кожи, волос и даже на наше настроение. Чтобы чувствовать себя полным энергии и радоваться жизни, включите в свой рацион эти продукты.
Индейка.
Индейка очень богата аминокислотой триптофаном, который участвует в синтезе серотонина – «гормона хорошего настроения». Индейка также содержит мелатонин, который поможет вам справится с бессонницей.
Спаржа.
Как и индейка, спаржа помогает организму вырабатывать серотонин, благодаря высокому уровню триптофана. Также в спарже содержится фолиевая кислота, которая также может отвечать за настроение и даже поможет справится с депрессией.
Овсянка.
Если вы начали свой день с тарелки овсяной каши, то заряд хорошего настроения вам обеспечен. А также вы получите много энергии в течении нескольких часов, благодаря медленным углеводам.
Шпинат.
Есть бесконечное множество причин, почему листовые зеленые овощи так полезны. Свойства шпината удивительны. Он благотворно влияет на кожу и содержит большое количество витаминов. Как раз благодаря витаминам шпинат поможет вам поддерживать хороший уровень серотонина и не даст вам впасть в депрессию.
Семена подсолнечника.
Есть множество блюд, в которые можно добавить семена подсолнечника. В конце концов их можно просто есть, как мы привыкли это делать. Семеня подсолнечника богаты Омега-3 жирными кислотами, которые заставят ваш мозг работать на максимальной скорости.
Мидии.
Этот вид морепродуктов является одним из лучших источников витамина В12. Почему этот витамин так важен? Витамин B12 полезен для памяти и даже может снизить скорость атрофии мозга у пожилых людей. А также в мидиях содержатся витамины и минералы, которые улучшат ваше настроение.
Йогурт.
В натуральном йогурте кальция больше, чем в молоке. Низкий уровень кальция может вызвать раздражительность и депрессию.
Устрицы.
Устрицы – хорошо известный афродизиак. Но на этом их свойства не заканчиваются. В устрицах содержится тирозин – аминокислота, повышающая эффективность работы мозга. Также все это усиливается содержанием цинка, который также необходим для нормальной работы функций мозга.
Бананы.
Бананы имеют множество полезных свойств, но нас интересует наличие в них калия, недостаток которого может вызывать депрессии.
Темный шоколад.
Наверное все знают, что шоколад может сделать вас счастливее. При употребления шоколада у нас вырабатывается эндорфин – гормон счастья. (с)
Tags: здоровье, интересности, продукты
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Пицца для пчел

    Сеть американских пиццерий Papa John’s приготовила особенную пиццу для пчел, чтобы привлечь внимание к проблеме сокращения популяции этих…

  • Акула вырвала добычу из рук рыбака

    В сеть попало видео, на котором огромная акула-молот буквально вырывает добычу из рук рыбака. Роб Горт, который давно занимается рыбалкой, поймал у…

  • Борьба с неверностью в Танзании

    Власти Танзании планируют опубликовать имена всех женатых мужчин страны, чтобы помешать им вводить в заблуждение одиноких женщин. Начать…

promo felbert апрель 3, 2014 11:11 7
Buy for 100 tokens
"Свыше 10 000 просмотров в сутки за 100 жетонов. По вопросам серьёзного сотрудничества пишите на felbert@yandex.ua"
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments